പ്രളയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും ശുചിത്വത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ജാഗ്രതാ മാർഗങ്ങൾ
മുഖവുര
പ്രളയം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മനുഷ്യരുടെ ജീവനും ആരോഗ്യവും ഭീഷണിയിലാകുന്നു. വെള്ളക്കെട്ടുകൾ, മലിനജലം, ശുചിത്വമില്ലായ്മ എന്നിവ പകർച്ചവ്യാധികൾക്കും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വഴിതെളിക്കുന്നു. അതിനാൽ തന്നെ പ്രളയക്കാലത്ത് ശുദ്ധജലവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും ശരിയായ ശുചിത്വം പാലിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ബ്ലോഗ് പ്രളയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശുദ്ധജലം, ശുചിത്വം, ആരോഗ്യം എന്നീ മൂന്നു പ്രധാന മേഖലകളിൽ സ്വീകരിക്കേണ്ട മാർഗങ്ങൾ വിശദമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
1. ശുദ്ധജലം – കുടിവെള്ള സുരക്ഷിതമാക്കൽ
1.1 തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക
പ്രളയ സമയത്ത് ടാപ്പ് വെള്ളംപോലും മലിനമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കുടിവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ഇതിലൂടെ ബാക്ടീരിയയും വൈറസുകളും നശിക്കും.
1.2 വാട്ടർ പ്യൂരിഫൈയർമാരും ക്ളോറിനേഷൻ ടാബ്ലറ്റുകളും
- ക്ലോറിനേഷൻ ടാബ്ലറ്റുകൾ ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാണ്. വെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് 30 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ഉപയോഗിക്കുക.
- ഫിൽട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് റെഗുലർ സർവീസിങ് നിർബന്ധമാണ്.
1.3 ജല സംഭരണ ടാങ്കുകൾ ക്ലീൻ ചെയ്യുക
ടെറസിലെ ടാങ്കുകൾ, ഗ്രൗണ്ട് ടാങ്കുകൾ എന്നിവയിൽ വെള്ളം നിൽക്കുന്ന പക്ഷം സാനിറ്റൈസ് ചെയ്യേണ്ടതാണ്. ബെളിച്ചിങ് പൗഡർ ഉപയോഗിച്ച് ടാങ്ക് ശുദ്ധമാക്കാവുന്നതാണ്.
2. സുരക്ഷിത ഭക്ഷണശീലം
2.1 പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം മാത്രം
തണുത്തോ പുറത്തുനിന്ന് വാങ്ങിയതോ ആയ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക. പൂർണ്ണമായും പാകം ചെയ്ത ചോറും കറിയുമാണ് സുരക്ഷിതം. പഴകിയ ഭക്ഷണം ഒന്നും ഉപയോഗിക്കരുത്.
2.2 ഉണക്കഭക്ഷണങ്ങൾ കൈവശം വയ്ക്കുക
- ബിസ്ക്കറ്റുകൾ, നട്ട്‌സ്, എനർജി ബാറുകൾ, ഇൻസ്റ്റന്റ് മിൽക് പൊടികൾ
- വൃത്തിയുള്ള പാക്കറ്റുകളിൽ സൂക്ഷിക്കുക
- ബാറ് കോഡ്/തിയതികൾ പരിശോധിക്കുക
2.3 കുട്ടികൾക്കായുള്ള പ്രത്യേക ആഹാരം
- ബേബി ഫീഡ് തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ തിളപ്പിച്ച വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക
- ഫോർമുല മിൽക്ക് ഉപയോഗിച്ചാൽ സ്ഥിരമായി ശുദ്ധമാക്കിയ പാത്രങ്ങളിൽ തയ്യാറാക്കുക
2.4 പച്ചവെണ്ടി, പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയുടെ ഉപയോഗം കുറക്കുക
കഴിക്കുന്നതിനു മുൻപ് മുകളിൽ ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ കുതിപ്പിച്ച് കഴുകേണ്ടതുണ്ട്. ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വേവിച്ച് കഴിക്കുന്നത് നല്ലത്.
3. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ മാർഗങ്ങൾ
3.1 ശുചിത്വം പാലിക്കുക
- കൈകൾ സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിച്ച് സ്ഥിരമായി വൃത്തിയാക്കുക
- തടി, പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങൾ ദിവസേന വൃത്തിയാക്കുക
- പഴകിയ വെള്ളം കൂടിയ തള്ളുകൾ ശുദ്ധീകരിക്കുക
3.2 പകർച്ചവ്യാധികളെ ചെറുക്കുക
- ORS (Oral Rehydration Solution) ലഭ്യമായി സൂക്ഷിക്കുക
- വയറിളക്കം, വയറു വേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഉടൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക
- ഡെങ്കിപ്പനി, ലെപ്റ്റോസ്പൈറോസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക
3.3 മഷിക്കൂട്ടങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക
- സ്റ്റാഗ്‌നന്റ് വെള്ളം ഒഴിവാക്കുക
- കമാന, തള്ളുകൾ എന്നിവ മൂടുക
- മച്ചടിയുള്ള നെറ്റ്, കപ്പ്, പയർ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക
3.4 മരുന്നുകൾ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക
കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കുമായി വേണ്ട മരുന്നുകൾ (BP, ഡയബറ്റിക്, പെയ്ൻകില്ലറുകൾ) പ്രത്യേക ഡ്രൈ ബോക്സുകളിൽ സൂക്ഷിക്കുക. വരണ്ടതായ ഇടങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
4. ശുചിത്വത്തിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ
- ക്ലോറിനേഷൻ ടാബ്ലറ്റുകൾ / ഫിൽട്ടറുകൾ
- ബക്കറ്റുകൾ, ഡസ്റ്റ്ബിൻ, ക്ലീനിംഗ് ബ്രഷ്
- സോപ്പ്, സാനിറ്റൈസർ, ഷാംപൂ, ബ്രഷ്
- ഹാൻഡ് ഗ്ലൗസുകൾ, മാസ്കുകൾ
- വൃത്തിയുള്ള തുണികൾ, ടവലുകൾ
5. കുട്ടികളുടെയും വയോധികരുടെയും സംരക്ഷണം
- വൃദ്ധർക്കുള്ള രോഗ നിർദേശങ്ങളുള്ള മരുന്നുകൾ പ്രത്യേകം പാക്ക് ചെയ്യുക
- കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കുന്ന ഭക്ഷണം വരണ്ട പാത്രത്തിൽ മാത്രം തയ്യാറാക്കുക
- വ്യായാമം ഇല്ലാതായതുകൊണ്ട് ഉള്ളചിലവുകൾ കുറക്കാൻ പോഷകാഹാരപരമായ ഭക്ഷണം നൽകുക
- ബോധവത്കരണവും സന്ദേഹങ്ങൾ പരിഹരിക്കലും നൽകുക
ഉപസംഹാരം
പ്രളയ സമയത്ത് ശുദ്ധജലവും പോഷകഭക്ഷണവും ശുചിത്വവും ചേർന്നായിരിക്കും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആയുധങ്ങൾ. ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ ഇതിനുള്ള മുന്നൊരുക്കങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടങ്ങണം. ഓരോ വീടും ഈ മാർഗങ്ങൾ അനുസരിച്ചാൽ, വലിയ രോഗഭീഷണികൾ പോലും നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ്.
